한 없이 늘어가는내 체중에
저는 물론이고 남편도 걱정이 큽니다
하여...
체중 조절을 위해
오늘부터 꼭꼭 아침을 챙겨 먹기로
결심했어요!!
오늘 아침 메뉴는
버터에 부친 계란에 토마토 소스를 곁들이고
치즈를 넣은 크림스프
그리고 필수!! 물 2컵
)
재료(2인분)
계란 4개
버터 약간
소금 약간
토마토소스
(토마토퓨레, 브로콜리, 샐러리, 올리브, 파슬리, 마늘, 오레가노, 식용유, 물을
넣어 끓여 미리 만들어둔것)
스프재료: 물 300cc 분말스프 5큰술, 슬라이스치즈 2장 파마산치즈 약간
)
살모넬라 균이 염려스럽긴 하지만
부드러운 맛을 위해 계란은 노른자 부위는 반 정도만 익히고
빨간거~~
고추장 절대 아님당
여기저기 마구마구 사용하는 나의 토마토소스
)
분말 스프로 후닥 끓여낸 크림스프
파마산 치즈도 듬뿍 뿌리고...
저는 당분 섭취를 줄이기 위해
빵과 과일은 생략했어요
근데 요 정도로도 포만감이 큽니다
남편은 요기에 커피 한잔 추가~~
요렇게 먹고
10분도 되지 않아
사흘간 냉담했던
해우소와도 화해~~
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